姿勢の重要性については、良く言われることですが、猫背の姿勢でパソコンやスマホを触り続ける事で、首や肩に痛みが出ます。

筋肉のコリが原因ですが、このとき筋肉だけでけでなく、筋膜も固まってしまい癒着が起きてしまいます。

背中にトリガーポイントを使ってストレッチをかけていくことで、筋肉と筋膜の両方に刺激を与えることができ首や肩の痛みの軽減が期待できます。

もちろん普段の姿勢への意識も高めることで、疲れにくい体を作っていきましょう。