朝ご飯を食べた方が、痩せやすくなるということは聞いたことがあるのではないでしょうか？

朝ご飯を食べるメリットとしては

1．睡眠時になくなったエネルギーを補給する

2．カラダを目覚めさせ、 体内のリズムのズレを修正

3．基礎代謝を上げる効果

4．便秘を防ぐ効果

5．朝食を食べることで野菜不足を解消

などが上げられます。　忙しい朝でも食事をとるように心がけましょう！