姿勢の重要性
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姿勢の重要性

姿勢の重要性については、良く言われることですが、猫背の姿勢でパソコンやスマホを触り続ける事で、首や肩 …

コンディショニングの重要性
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コンディショニングの重要性

皆さんは「コンディショニング」という言葉を聞いたことありますか? トレーニングの先進国アメリカでは、 …

足首のストレッチ
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足首のストレッチ

動作の始まりは足首から。 足首の動きが悪いと全ての関節に負担がかかります。 地味ですがとても大切な足 …

反動を使ったストレッチ
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反動を使ったストレッチ

日常生活やスポーツなどでもそうですが、ひねる動きはとても大切です。 早く身体をひねる事によって、細胞 …

イチロー引退に見る日頃からのトレーニングとストレッチの重要性
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イチロー引退に見る日頃からのトレーニングとストレッチの重要性

遂にレジェンドが引退の日を迎えました。野球を心から愛し誰よりも試合に向かう準 備に時間をかけたからこ …