反動を使ったストレッチ

反動を使ったストレッチ
癒やす

日常生活やスポーツなどでもそうですが、ひねる動きはとても大切です。

早く身体をひねる事によって、細胞にそのスピードを覚えこませます。

そうすることでぎっくり腰や肉離れなどを未然に防ぐこともできます。

日頃のコンディショニングに活用ください。

鍛える
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